Viajando nas Férias? Veja Como Prevenir Trombose em Voos e Longas Jornadas
3 de dezembro de 2025Dezembro chegou. E junto com ele, aquele momento especial de fazer uma pausa, olhar para trás com consciência e para frente com responsabilidade. Neste clima de encerramento de ciclo, quero te convidar para uma retrospectiva diferente: a da sua saúde vascular.
2025 foi um ano em que muita gente acordou para os sinais que o corpo dá. Dores nas pernas, inchaço ao fim do dia, cãibras noturnas, veias mais aparentes. Sinais que, por muito tempo, foram ignorados ou vistos como “normais da idade” ou “resultado do cansaço”. Mas que, na verdade, indicam algo mais profundo: a necessidade de olhar com mais carinho para a circulação.
Como médica cirurgiã vascular, acompanhei de perto histórias de transformação em 2025, e acredito que 2026 pode ser o seu ano de cuidar do que muitas vezes fica em segundo plano: suas pernas, seu sangue, seus hábitos, sua saúde como um todo.
O que 2025 nos ensinou sobre saúde vascular?
Adiar o cuidado só atrasa a solução
Muitas pessoas chegaram ao consultório em estágios avançados de doenças venosas, quando o tratamento já não é mais tão simples. O tempo, quando se trata de circulação, é um fator precioso. Quanto antes o diagnóstico, maiores as chances de controle e prevenção.
O calor, o sedentarismo e os maus hábitos impactam de verdade
O verão de 2025 deixou claro: calor e varizes não combinam. Também vimos como longos períodos sentados (no home office ou em viagens) aumentam os riscos de trombose. O corpo responde aos excessos, e a circulação é uma das primeiras a se manifestar.
Cuidar das veias é cuidar do bem-estar físico e emocional
Dor, peso, inchaço e insegurança estética afetam a autoestima e a qualidade de vida. Em 2025, muitos pacientes contaram como recuperaram a autoconfiança após o tratamento, e como isso refletiu em outras áreas da vida.
O que podemos fazer melhor em 2026?
Olhar para o corpo com atenção
Observe os sinais: pernas que incham sempre, dores ao caminhar, cãibras frequentes, manchas escuras na pele ou veias saltadas não são normais. São alertas.
Incluir pequenas atitudes no dia a dia
Caminhar um pouco mais. Levantar-se com mais frequência. Beber mais água. Usar a meia de compressão corretamente. Dormir melhor. Esses hábitos simples somam muito.
Marcar aquela consulta que você vive adiando
Se você já sente algum desconforto nas pernas ou tem histórico familiar de doenças vasculares, não espere piorar para agir. Avaliação precoce evita tratamentos invasivos no futuro.
O melhor cuidado é o que começa antes de doer
2026 está logo ali, e com ele, a chance de fazer diferente. Você não precisa esperar o sintoma piorar para cuidar da circulação. Pode começar agora, com informação, com escuta e com o acompanhamento certo.
Eu estou aqui para caminhar ao seu lado nesse novo ano. Para investigar, tratar e, acima de tudo, prevenir. Porque saúde vascular é mais do que veias bonitas, é liberdade de movimento, leveza nas pernas e mais qualidade de vida.
Que em 2026 você escolha se cuidar antes de precisar. Boas festas e um ano novo com saúde, da cabeça aos pés, passando pelo coração e pelas veias.