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30 de abril de 2025A menopausa marca uma fase importante na vida da mulher. Mais do que o fim do ciclo reprodutivo, esse período é um divisor de águas em termos de saúde, bem-estar e qualidade de vida. As mudanças hormonais que acontecem nesse momento impactam o corpo de diversas formas — e a circulação sanguínea é uma das áreas mais afetadas.
Muitas mulheres percebem, durante a menopausa, o surgimento de varizes, inchaços, sensação de peso nas pernas e até aumento do risco de doenças vasculares. Mas por que isso acontece? E, principalmente, como podemos cuidar melhor da saúde vascular nessa nova fase da vida?
Neste artigo, a Dra. Mônica Dias explica como as alterações hormonais influenciam a circulação e traz orientações valiosas para que as mulheres atravessem essa etapa com mais saúde, segurança e disposição.
O que acontece com o corpo da mulher durante a menopausa?
A menopausa é caracterizada pela interrupção definitiva dos ciclos menstruais, devido à diminuição progressiva da produção de hormônios pelos ovários, especialmente o estrogênio e a progesterona.
Esses hormônios, além de regularem o sistema reprodutor, têm funções importantes em várias partes do corpo, incluindo o sistema cardiovascular. Quando os níveis hormonais caem, uma série de mudanças acontece:
✔️ Redução da elasticidade dos vasos sanguíneos
✔️ Aumento do risco de acúmulo de placas de gordura nas artérias (aterosclerose)
✔️ Tendência maior à retenção de líquidos e inchaços
✔️ Alteração na distribuição de gordura corporal
✔️ Redução na eficiência do retorno venoso
Essas alterações tornam as mulheres na menopausa mais suscetíveis a problemas circulatórios, incluindo varizes, tromboses e doenças arteriais.
Por que a menopausa aumenta o risco de varizes e problemas vasculares?
O estrogênio tem um papel fundamental na manutenção da saúde das paredes dos vasos sanguíneos, ajudando a preservar sua flexibilidade e resistência. Com a queda desse hormônio:
As veias se tornam mais frágeis e dilatáveis, favorecendo o surgimento de varizes.
A velocidade de circulação do sangue pode diminuir, aumentando o risco de acúmulo venoso e inchaço nas pernas.
A chance de formação de coágulos sanguíneos (trombose) também cresce.
Além disso, fatores como histórico familiar, sobrepeso, sedentarismo e tabagismo podem potencializar ainda mais esses riscos.
Principais sinais de alerta vascular na menopausa
É importante que as mulheres estejam atentas a alguns sintomas que podem indicar problemas na circulação:
Inchaço persistente nos tornozelos e pernas
Sensação de peso ou cansaço nas pernas, especialmente ao final do dia
Dor ou queimação nas pernas
Veias dilatadas, tortuosas ou visíveis sob a pele
Cãibras frequentes, especialmente à noite
Mudanças na cor ou na textura da pele das pernas
Caso algum desses sinais esteja presente, é fundamental procurar avaliação com um cirurgião vascular para diagnóstico e orientação adequada.
Como cuidar da saúde vascular durante e após a menopausa?
A boa notícia é que, com cuidados adequados, é possível minimizar os impactos das mudanças hormonais na circulação e manter uma boa qualidade de vida.
1. Pratique atividade física regularmente
Exercícios como caminhadas, natação, ciclismo e pilates estimulam a circulação, fortalecem a musculatura das pernas e ajudam no retorno venoso. Além disso, contribuem para o controle do peso e a saúde cardiovascular de maneira geral.
2. Mantenha uma alimentação equilibrada
Inclua no dia a dia alimentos ricos em fibras, antioxidantes e ômega-3, como frutas, vegetais, peixes e castanhas. Esses nutrientes favorecem a saúde dos vasos sanguíneos e ajudam a reduzir processos inflamatórios.
Evite o consumo excessivo de sal, açúcares e gorduras saturadas, que podem agravar a retenção de líquidos e o risco de doenças vasculares.
3. Controle o peso corporal
O sobrepeso e a obesidade aumentam a pressão sobre as veias das pernas, favorecendo o aparecimento de varizes e outros problemas circulatórios. Manter o peso adequado é um dos pilares da saúde vascular.
4. Use meias de compressão, quando indicado
As meias de compressão ajudam a melhorar o retorno do sangue das pernas para o coração, aliviando sintomas como dor, inchaço e cansaço. O uso deve ser prescrito de forma personalizada por um médico vascular.
5. Evite longos períodos na mesma posição
Seja em pé ou sentada, ficar na mesma posição por muito tempo prejudica a circulação. Faça pequenas pausas, caminhe alguns minutos e movimente os pés e tornozelos durante o dia.
6. Não fume
O tabagismo compromete seriamente a saúde vascular, acelerando o processo de envelhecimento dos vasos sanguíneos e aumentando o risco de trombose e doenças cardíacas.
Parar de fumar é uma das melhores decisões para preservar a saúde da circulação e do coração.
7. Faça avaliações vasculares periódicas
Mesmo sem sintomas evidentes, a avaliação regular com um especialista é fundamental para detectar alterações precoces na circulação. O diagnóstico precoce aumenta as chances de tratamentos mais simples e eficazes.
E se for necessário tratar? Quais são as opções?
Quando as varizes já estão presentes ou quando há sinais de comprometimento circulatório, a medicina vascular moderna oferece tratamentos minimamente invasivos, com menos dor, rápida recuperação e excelentes resultados estéticos.
A Dra. Mônica Dias oferece alternativas como:
Escleroterapia com espuma: indicada para varizes de médio e grande calibre.
Laser transdérmico: excelente para vasinhos e pequenas varizes superficiais.
Laser endovenoso (EVLT): tratamento moderno para veias maiores sem necessidade de cirurgia convencional.
Todos os tratamentos são avaliados individualmente para atender às necessidades específicas de cada mulher.
Agende sua consulta e cuide da sua saúde vascular com quem entende de verdade.